birgit: mit "onload" seite in anderes framefenster laden?

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ich habe ein klassisches Frameset: links die Navigation, rechts der Inhalt. Kann vom LeftFrame (z.B. mit onload) eine Inhaltseite automatisch in den MainFrame laden? Also ich klicke "kontakt" an, es öffnet sich links das Menü mit aktiviertem Kontakt-button und diese Seite soll den Befehl enthalten, die dazugehörige Inhaltsseite im MainFrame zu laden. geht das?
Ich will vermeiden, dass ich in jeder Menü-Datei ein Script für "zwei Frames gleichzeitig ändern" einfügen muss.
Wer kann mir helfen? Vielen Dank schonmal.