mafoe: 2 FRAMES ansteuern, dabei vereinen?

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huhu,
naja, wie mache ich es denn sonst wenn ich feste elemente wie ne navi etc habe die würden ja bei ohne frames und nur inhtml sich dann immer alle neu laden, das will ich nicht. also bleiben mir doch momentan nur frames übrig, oder?

ps:
wie kann man pdf's aus worddokumenten erstellen.
lg