Hallo,

das einzige was ich kann ist html aber das auch nicht sonderlich gut =(.. noch sieht die seite so aus:
http://www.sgbille.de/Startseite.html

Bitte nicht persönlich nehmen...
Wenn ich die Seite sehe muss ich sagen: Respekt! So viele schöne Scrollmöglichkeiten hat mir schon lange keine Seite mehr geboten! Und die ganzen animierten Special Effects geben der Seite einen Touch, der alles andere als billig wirkt! Dann noch die dunkle Schrift auf dunklem Hintergrund in der Navigation: einfach wunderschön!
Hier dringend zu empfehlen (wenn auch schon ein wenig angegraut): Goldhtml.
Speziell natürlich auch die schon weiter oben empfohlene Lektüre von SelfHTML.
Arbeite dich einfach nochmal in die ganze Sache (vor allem CSS) rein und wende Frames nur an, wenn sie unverzichtbar werden (auch wenn mir spontan nichts einfällt, wo das der Fall sein könnte. Dann wird dir mit Sicherheit vieles erleichtert.

Gruß
Josh